মঙ্গলবার, ৩০ নভেম্বর ২০২১, ০৯:১৫ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম
ধারাবাহিক আল কোরআন : সূরা আল বাকারা, আয়াত ২০৪, বাংলা তরজমা ও তাফসির ! জেনে নিন কেন মুসলমানদের নিকট মসজিদুল আকসা এতোটা গুরুত্বপূর্ণ? মহামারি করোনা ভাইরাস কাউকেই ছাড় দেয় না : ওবায়দুল কাদের! দেশবাসী’কে স্বাস্থ্যবিধি মানার আহ্বান রাষ্ট্রপতি মো. আবদুল হামিদের ! The Social Dimension Of Globalization Situationen Ich Gelernt ( Bis jetzt ) Von Mein Neu Union নওগাঁ সাপাহারে যায়যায়দিন পত্রিকার বর্ষপূর্তি অনুষ্ঠিত! চাঁদপুরে মুরগি,র খামারে নিয়ে ধর্ষণ, শিশুকে রক্তাক্ত অবস্থায় উদ্ধার! দুপচাঁচিয়া উপজেলা আওয়ামী লীগের কেক কর্তন দলের ৭২ তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উপলক্ষ্যে। কাহালু ইসলামী ব্যাংকে অনুষ্ঠিত হলো মানিলন্ডারিং এন্ড একাউন্ট ওপেনিং আপডেট প্রশিক্ষন কর্মশালা। রাজশাহীতে প্রেমের ফাঁদে ফেলে কিশোরীকে দলবদ্ধ ধর্ষণ, ৩ তরুণ গ্রেপ্তার! বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে এক স্কুল ছাত্রের মৃত্যু! তালোড়া ইউপি নির্বাচন উপলক্ষ্যে ওসি দুপচাচিয়ার মতবিনিময়! দুপচাঁচিয়াতে উপজেলা আওয়ামীলীগের আনন্দ র‍্যালী।

রাতের নির্দিষ্ট সময়ে কি কারণে ঘুম ভাঙতে পারে

অনলাইন ডেস্ক
  • Update Time : মঙ্গলবার, ৩০ মার্চ, ২০২১
  • ২৬৮ Time View
আজকাল আমাদের মানসিক ও শারীরিক চাপ এতটাও বেড়ে গেছে যে এখন আমরা দিনের শেষে কোনোরকমে বাড়ি এসে ডিনার করে বিছানায় গা এলাতেই দুই চোখ ভরে আসে ঘুম। কিন্তু সেই ঘুম একটানা হয়না অনেকেরই। ফলে মাঝরাতে নানা সময়ে ভেঙে যায় ঘুম। তারপরেই একাকী নিঝুম রাত জেগে কাটানো বা আবার ঘুম আসার অপেক্ষা করা।
আজকাল আমাদের মানসিক ও শারীরিক চাপ এতটাও বেড়ে গেছে যে এখন আমরা দিনের শেষে কোনোরকমে বাড়ি এসে ডিনার করে বিছানায় গা এলাতেই দুই চোখ ভরে আসে ঘুম। কিন্তু সেই ঘুম একটানা হয়না অনেকেরই। ফলে মাঝরাতে নানা সময়ে ভেঙে যায় ঘুম। তারপরেই একাকী নিঝুম রাত জেগে কাটানো বা আবার ঘুম আসার অপেক্ষা করা।

এর মধ্যেই আবার অনেকে এই নিয়ে নানা বই বা নানা লেখা পড়ে বলেন যে এগুলো নাকি অশরীরীর লক্ষণ। সেই ভাবনায় আরো মন হয়ে যায় ভয়ে জড়োসড়ো। কাউকে এই নিয়ে শেয়ার করতেও অনেকের লজ্জা লাগে। কিন্তু ভেবে দেখুন তো যে আদৌ কি সেরকম কিছু হতে পারে আপনার স্বাস্থ্যেই লুকিয়ে নেই তো কোনো সমস্যা

 

এই নিয়ে নানা সময়ে হয়েছে নানা গবেষণা। সেই পরীক্ষা বলছে যে রাত ১১টা থেকে ১টার মধ্যে যদি ভেঙে যায় ঘুম তাহলে বুঝতে হবে আপনার গলব্লাডারের কোনো সম্যস্যা হয়েছে। তবে আপনি যদি কোনো বিশেষ কিছু ঘটনা নিয়ে মানসিকভাবে চিন্তিত থাকেন তাহলে এভাবে ঘুম ভেঙে যাওয়াটা স্বাভাবিক। আবার কারুর উপর মেজাজ খারাপ থাকলেও মাথা গরম থাকলে এমন হতে পারে। তাই নিজের স্বাস্থ্যের কথা ভেবে ক্ষমা করতে শিখুন।

রাত ১টা থেকে ভোররাত ৩টের ,মধ্যে ঘুম ভেঙে গেলে বুঝবেন আপনার লিভারের কোনো বিশেষ অসুখ হয়েছে। এই ব্যাপারে আরো বলা হয় যে যারা বদমেজাজি ও অল্প কথায় নিজেদের রাগ কোনভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না তাদের এই সময়ে ঘুম ভেঙে যায়। তাই বিছানায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস ঠান্ডা জল পান করে নিন। মন শান্ত হলে শুতে যান। এভাবে নিজের স্বাস্থ্যের হানি না করতে চাইলে নিজের আবেগকে বশে আনতে শিখুন।

 

রাত ৩টা থেকে ৫টার মধ্যে হঠা করে ঘুম ভাঙলে তা ভালো লক্ষণ নয়। এক্ষেত্রে বুঝতে হবে যে ফুসফুসের কোনো ক্ষতি হতে পারে আপনার। আবার এমন সময় মনে কোনো বিষয়ে ভাবনা থেকে খারাপ চিন্তাও আসার প্রবণতা বেশি থাকে। তাই এই সময়ে মাথা ঠান্ডা করতে হলে সবার আগে করে জোরে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন। যোগসাধনার মাধ্যমে নিজের মনে আত্মবিশ্বাস আনতে হবে আপনাকে।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category
© স্বর্বস্বত্ব সংরক্ষিত। এই ওয়েবসাইটের লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।
Theme Dwonload From ThemesBazar.Com
themesba-lates1749691102